很多童鞋在备考托福过程中常常发现自己的托福阅读难以提分，有些童鞋会盲目地判定为自己英语功底不过关，或者认为自己缺乏文章相关背景知识，其实造成错题地原因很多，语言只是其中一种可能。而换个思路来看，假如我们把托福阅读都变成中文题，会不会就能拿满分或高分了呢?下面我们就来做一个有趣的小测验，请浏览下面的题目并完成每段对应题目。记下你的答案，完成所有题目后即可参考正确答案。原文及题目来自TPO24阅读文章Breathing During Sleep

# 段1：

在近十年里发现的睡眠状态与清醒状态之间的众多生理差异中，呼吸系统控制方式的差异非常引人注目。不仅呼吸系统的功能水平存在变化，其运行的方式也存在不同。在睡觉的时候，用于帮助呼吸的胸腔的运动会减少，这就使得隔膜的收缩作用更加重要。但由于睡眠时候平躺的姿势，胃部会对隔膜产生压力，从而导致隔膜很难起到作用。然而，在睡觉的时候还存在很多其他影响呼吸系统的变化。

1. 根据段1，关于睡眠时期的隔膜，我们能够推断出下列哪个选项?

○在睡觉的时候，隔膜需要胸腔运动的更频繁

○随着睡觉的时候胸腔运动的减少，隔膜能够帮助呼吸

○必须有很大的压迫力，隔膜才能更好的运行

○隔膜有助于胸腔的有效运行

# 段2：

在醒着的时候，呼吸由两种互相作用的系统所控制。第一种是一种无意识的代谢系统，其控制中心位于脑干。它会让人下意识地调整呼吸速度和深度，从而调整血液中二氧化碳和氧气的浓度，以及酸根的比例。第二种控制系统是自主的行为系统。这种系统的控制中心位于前脑，并且它能够控制演讲、唱歌、叹气等情况中涉及的呼吸动作。这种控制系统的功能优先于第一种控制系统，并且会带来无规律的呼吸。

2. 根据段2，下列哪个关于自主的呼吸系统的选项是错误的?

○它的控制中心在脑干

○它控制着人在苏醒状态下一系列活动中的呼吸

○它能够抑制无意识的控制系统

○它会带来一个不规则的呼吸

# 段3：

在NREM阶段(没有眼睛快速移动的睡眠阶段)，呼吸变得更深、更有规律，但同时呼吸速率也会降低，导致空气交换量减少。这种情况发生的原因是，在NREM睡眠阶段，只有无意识的代谢系统控制呼吸，同时身体消耗更少的氧气、产生更少的二氧化碳。并且，在睡觉的时候，无意识的代谢系统对血液中二氧化碳和氧气的浓度的应答更不灵敏。睡眠中的这些变化会导致两个结果。其一，在入睡的时候，随着人在醒与睡之间摇摆，呼吸会减少或出现短暂的停止。其二，一旦完全睡着，在NREM阶段中，血液中二氧化碳浓度会上升，而血氧含量则降低。

3. 根据段3，下列哪个选项可能会紧挨在NREM睡眠阶段开始之前发生?

○无意识的代谢系统可能越来越依赖空气交换量

○在人入睡的过程中，呼吸可能停止一小段时间

○随着人完全进入睡眠，血氧含量可能会增加

○血液中二氧化碳的浓度可能会突然下降

# 段4：

但这并不是发生的所有变化。在所有睡眠阶段，呼吸道也会发生一些变化。睡眠时呼吸很费劲儿，因为呼吸道中对于气流的阻力增大，同时用于呼吸的肌肉的效率也会发生变化。一些在呼吸时帮助上呼吸道打开的肌肉在睡眠时会变得更放松，特别是在REM阶段(有着快速眼睛运动的睡眠阶段)。没有这种肌肉作用，吸气就好像从气球中往外吸气一样——狭窄的呼吸道趋向于闭塞。同样，鼻子两侧的阻力也会产生变化。如果有什么东西让鼻子通气顺畅的一侧堵上了，比如过敏或感冒带来的充血，那么对吸气的阻碍就会明显增大。有些肌肉能够帮助改变气流的流通通道，使得人用嘴代替鼻子呼吸。这个时候，这些肌肉间复杂的交互也会消失。

4. 作者为什么写到“吸气就好像从气球中往外吸气一样”?

○反驳“睡眠时呼吸需要额外费力”的观点

○表明REM阶段比NREM阶段更重要

○说明睡眠时呼吸的困难情况

○解释在睡眠时，狭窄呼吸道的阻塞能够以何种方式被阻止

5. 下列哪一个选项不是段4中提及的睡眠时呼吸的特征?

○呼吸系统涉及的肌肉会放松

○鼻子两侧的阻力发生变化

○上呼吸道的气流更容易通过

○缺乏某些肌肉间复杂的交互

# 段5：

一些其他的呼吸控制机制在睡眠时也会停止运行。比如，在醒着的时候，如果吸气特别困难(比如带着一个妨碍呼吸的面具时)，为了适应这个情况，人会立即下意识的提高吸气的力度。在NREM睡眠阶段，则完全没有这个反射性的调节机制。在这样的情况下，首先会出现几次浅呼吸，导致血液中二氧化碳含量明显提高、血氧降低，最终使得呼吸情况得以调整。最后，在睡觉的时候，咳嗽应答对呼吸道中刺激物的反应不是咳嗽，而是呼吸的停止。如果刺激物作用足够剧烈，人们会醒过来，清理呼吸道后，恢复呼吸并继续睡觉。

6. 根据段5，在NREM睡眠阶段，吸气特别困难的时候会发生什么?

○人会立即下意识的提高吸气的力度

○正在睡觉的人会先进行几次浅呼吸，随后，呼吸就会被调整

○咳嗽反射导致呼吸调整

○随着血液移除刺激物，呼吸道会被清理干净

7. 根据段5可以推断出，在睡眠中，一个温和的刺激物很可能导致睡觉的人…

○提高呼吸力度

○苏醒并移除刺激源

○一边睡觉一边咳嗽

○保持睡觉状态，短暂停止呼吸

# 段6：

发生在REM睡眠阶段的呼吸变化比发生在NREM睡眠阶段的变化更显著。REM阶段的气体交换量比NREM阶段更少，因为，虽然REM阶段呼吸速度更快，但它也更不规律，会伴随着短暂的浅呼吸或呼吸的停止。此外，相比之下，REM阶段的呼吸更加依赖隔膜的运动而不那么依赖胸腔的运动。

8. 下列哪个句子能够最好的表达原文被标出的句子的主要意思?错误的选项改变了句子含义，或者遗漏了主要句意。

○因为REM阶段的呼吸更浅、更不规律，所以在REM阶段中，气体交换量更小。

○REM阶段的呼吸比NREM阶段的呼吸更有效，因为NREM阶段中会产生快速的无规律呼吸

○因为呼吸在NREM睡眠阶段更快，所以呼吸通常会变浅

○虽然REM阶段中会有短暂的浅呼吸或呼吸停滞，但NREM的呼吸速度更快

段1：在近十年里发现的睡眠状态与清醒状态之间的众多生理差异中，呼吸系统控制方式的差异非常引人注目。不仅呼吸系统的功能水平存在变化，其运行的方式也存在不同。在睡觉的时候，用于帮助呼吸的胸腔的运动会减少，这就使得隔膜的收缩作用更加重要。■ 但由于睡眠时候平躺的姿势，胃部会对隔膜产生压力，从而导致隔膜很难起到作用。■ 然而，在睡觉的时候还存在很多其他影响呼吸系统的变化。

段2：■ 在醒着的时候，呼吸由两种互相作用的系统所控制。■ 第一种是一种无意识的代谢系统，其控制中心位于脑干。它会让人下意识地调整呼吸速度和深度，从而调整血液中二氧化碳和氧气的浓度，以及酸根的比例。第二种控制系统是自主的行为系统。这种系统的控制中心位于前脑，并且它能够控制演讲、唱歌、叹气等情况中涉及的呼吸动作。这种控制系统的功能优先于第一种控制系统，并且会带来无规律的呼吸。

9. 四个方块 ■ 分别代表着不同的位置，请将下面的句子放入其中一个位置。

然而，为了更好的理解睡眠时的呼吸，首先弄明白通常情况下呼吸系统的运作原理很有帮助。

句子放入哪个位置最合适?

10. 答题指南：从下方的7个选项中，选出能够分别符合醒着和睡着时候的特征的选项。有两个选项是错误的。

醒着

○

○

睡着

○

○

○

答案选项

○胸腔的作用更大，隔膜的作用更小

○血液中二氧化碳含量增大，血氧含量下降

○咳嗽反射非常复杂

○呼吸非常费劲儿

○上呼吸道能够抵抗感冒和过敏

○空气的交换量降低

○无意识的呼吸控制系统和自主的呼吸控制系统都存在

正确答案

1.B 2.A 3.B 4. C 5.C

6.B 7.D 8.A 9.C

10.醒着：A、G 睡着：B、D、F

分析

请根据下列情况，对号入座

# 情况1：上述题目全部正确

如果上面的10道题全部做对，而做托福阅读题目总做错，那么一定是语言方面的问题，说白了就是不能理解的很准确，导致个别的题目出现错误。语言实力的提高，是需要积累的。把读不懂的句子读懂，把不认识的单词查出来，把理不清结构的段落总结明白，这是每天都需要做的。

# 情况2：个别题目做错

如果这10个题目中出现个别错题，问题可能是：

1.原文理解不准;

2.做题的时候马虎、不仔细

和情况1中的问题不同，情况2中的理解问题可能是由于对某些话题的背景知识完全不熟悉而导致，即便在高中或之后的人生阶段，我们都会或多或少了解过这些“常识”。如果是这类问题，建议在备考阶段遇到不懂的名词或者原理时，百度一下(你能google或wiki到算牛逼)，补充一下背景知识库。同时，备考之外的阶段，建议多读读书，因为托福阅读的背景知识实在是太基础了。

马虎和不仔细是很多考生都会遇到的，跟装x一点的称呼，可能是“逻辑不严谨”。通过大量的做题、思考题目，是能够让逻辑变严谨的。当然如果能找到一个天天和你讨论问题、纠正你的逻辑错误的“朋友”，当然效果更拔群。

# 情况3：10个题目基本没做对

如果出现这个问题...……