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考前尽量将生物钟调整到下午 2 点到 4 点半，对于听力，尽量 2 点到 2 点 45 分完成。定时训练，才能强化应试技能。
在考前一周，每天应保持半小时到一小时的听力训练时间，注意还是应当以“边听边记”、强调语言输出的强化训练为主.；如果以CNN、BBC等语速较快的材料用作“听力提速”练习，则能跟上节奏即可；此外，要反复“磨耳朵”，提高灵敏度，特别加强训练“边听边记”的协调性；克服在听的过程中的不安心理，在考前把听力状态调整到最好；训练内容以全真试题与听力课本为主。
先利用一周时间，每天应该保证至少半小时练习句子听译，这段时间光用脑记，除了数字决不动笔；同时，保证另半小时练习笔记符号。
对于当天光用脑记听译的句子，可以拿出文本寻找中间的常见字，可以自己设计笔记符号，或者取其中某些特定字母，所发明的符号只要自己能看懂就行，一并反复抄写以便下次听到能在第一时间迅速做出反应。除了句子听译中的常见字，对于平时听力中的常见字也应该，随手摘抄，在这半小时里及时设计相应的笔记符号。
在脑记和笔记分开练习一周之后，可将两者放在一起练习。从句子听译开始，用 5 天的时间训练，逐渐加大训练量，如试题不够可以尝试听译 Statements 。对于这段时间出现的之前没有设计过笔记符号的常见字，可进行补遗工作。 5 天之后，对于脑记笔记的结合有了相应的实践，相对得心应手，此时再进行段落听译的练习，才能事半功倍。考试的时候做到胸有成竹，不慌不忙从容应对。
另一方面，由于符号只能体现大意而非原词，在要求原词的 Spot Dictation 中，光有符号还是不够的。考生可以在符号旁加上单词的第一个或者前几个字母，以示区别。
每天半小时背单词，遵循艾宾浩斯曲线，遵照记忆遗忘曲线，定出计划按照日期背单词
阅读真题考前一个星期，以test为单位，进行完整练习。充分运用阅读应试技巧，熟练scan的技能，以期考试时可以在速度和精度上都达到完美。
每天一句中译英，一句英译中，长度5行左右，独立翻译完成之后，对照可参考翻译进行比对，反复研究谋求提升
每天跟读半小时听力材料，纠正发音和语言表达习惯。
背诵口译真题，以达到适应题型，了解考试要求等效果。坚持每天为半小时为宜。
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