注意：每个版块只需完成一项即可，材料可自行选择，无需全部做完。
沪江小编：
忘记无缘的朋友，忘记投入却不能收获的感情，忘记花开花落的烦恼，忘记夕阳易逝的叹息，忘记一切不愿记忆的东西。对万事万物不要刻意的追求，否则很难走出患得患失的误区。生命要升华出安静超然的精神，懂得放弃，学会忘记，也就收获了幸福。
2013.08.24
【大声读：10分钟】
你会写邮件吗：让人无法拒绝的邮件
——你把邮件设置了重要，群发给了所有关系人，为什么就没有一个人回复邮件呢？据统计，一个人每天会收发上百封邮件，如果你没有仔细斟酌邮件的写法，很有可能你的邮件就“沉”下去了。实例教学，教你写出让人无法拒绝的邮件！
学起来：世界各地人们的减压方法
——我们知道你压力很大。其实我们在世界各地的朋友们也是一样，希望这对你有所安慰。你明白这一点，但你也许不知道各国女性们千百年来运用的减压方法。一起来看看下面9个国家的减压方法吧！
生活忙死了？5招让你变得没那么忙
——你是不是总是被工作缠绕，怎么都绕不出工作的迷宫。学习一项新的技能，适当的补充自己的应用知识在工作的时候减少工作时间，增加工作效率。工作之余与同事聚餐交流娱乐信息，扩大交际网。下面的5个小妙招让你的工作不再那么忙碌。
【听一听：5分钟】
波士顿爆炸案嫌犯登《滚石》封面
——《滚石》封面文章是在分析这个波士顿爆炸案疑犯“如何从一个正常人变成一个怪物”，披露了焦哈尔鲜为人知的生活细节。英国女王伊丽莎白女王心急抱曾孙，因为每年夏天她都要离开伦敦前往她位于苏格兰的巴尔莫拉城堡度假。
罗马教皇访问巴西主持世界青年日
——六名判佛罗里达邻里守望领导人乔治·齐默尔曼在特雷沃恩·马丁之死上无罪的女陪审员中的一位披露，陪审团中有3人开始时打算定他的罪？警方逮捕数十名乔治·齐默尔曼案件抗议者？民主党将修改阻碍议事程序？
【记下来：10分钟】
【频典16秒】微视频记单词——消磨和笨拙的
——托福和雅思词汇的数量都是7000词左右，这7000个词事实上有相当的重叠性，每天16秒的视频，也许你可以重温一下看过的电影，16秒虽短，也许会燃起你重温电影的热情。
解析检验美高中生英文水平的100词
——网上现流传着一份【检验美国高中生水平的100个单词】列表，袁新民博士为我们找到了15组同源词，总结其中的词源，想知道自己的词汇量和美国高中生相比怎么样吗？赶快来看看吧。
【说出来：5分钟】
BBC模仿秀: 贝卢斯科尼怒对判决
——《标准美音模仿秀》是一档沪江部落的原创口语互动节目，主持人截取30秒左右的英语音频，然后对音频进行重点讲解和示范模仿，并对大家递交的口语模仿作品进行一对一的点评，想要练习纯正美音的童鞋赶快行动起来吧！
美剧天天秀：摩登家庭 S01E03（4）
——想在看美剧的同时提升自己英语口语水平的童鞋有福啦！《美剧天天秀》节目作为一档模仿类节目，会帮助你轻松看美剧的同时锻炼口语能力，积极参与的童鞋还会得到主持人的专业点评哦！
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人生中，步步相随。无论好与坏，每一天都一样的重要。人生中没有一个时刻是无关紧要的。不管如何不值一提，每个选择、每一天、每个想法，都会引出下一步。简单的事情可以完全重塑你的人生。那就像是“蝴蝶效应”，你永远不知道最后的结果是什么。若回顾从前并改变创造你人生的众多时刻中的一个，随后的一切也会被改变。注意：每个版...
注意：每个版块只需完成一项即可，材料可自行 选择，无需全部做完。沪江小编：...
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把自己紧紧牢牢地埋在“信念”的土壤里。每天浇灌以“积极”的思想，并始终保持湿润。经常以“宽容”来护根，这样有利于幸福的幼苗成长。一旦发现忧虑的种子，及时除掉，否则它们很快就生根发芽，同时也将绝望消灭在萌芽状态。注意：每个版块只需完成一项即可，材料可自行选择，无需全部做完。...
不是每一次努力都会有收获，但是，每一次收获都必须努力；不是每一次认真的选择都是正确的，但每一个正确的选择必须是认真的；不是每一个朋友对你都是真心的，但是，你对每一个朋友必须是真心的。世界有时令人无奈，但我们依然能选择用心耕耘，拿出勇气和微笑面对所有可能的结果。注意：每个版块只需完成一项即可，材料可自行选择，...