不少上班族抱怨说平常上班忙，没有时间学习BEC，也不知道怎么才能系统地学习，时间怎么安排才合理。上班族备考BEC考试需要合理安排时间和制定科学的学习计划。

一、适合上班族的BEC备考计划策略

1、测算每天有多少时间可以用来学习BEC

以“朝九晚六”的9小时工作时间、来回3小时的通勤时间、每日家务休息3小时、每天睡眠7小时，工作日每天能安排出2小时的时间来学习BEC，双休日翻倍的话，就是4小时/天，一周共计18小时的学习时间。具体时间安排，可根据自己的实际情况作出调整。

2、找到你每日学习效率最高的时间点

根据第一步测算，工作日期间每天能安排出2个小时的学习时间。但是这2个小时是集中学习、还是分散学习，又是因人而异。首先，你要确定一天中你学习效率最高的是什么时候。如果是起床后精神最振奋，还是夜猫子不到12点就亢奋不起来;其次，你要知道自己集中注意力的时间能保持多长，是十分钟还是半小时;最后，根据你自己的生物钟，做出安排。

3、找出你的薄弱项，重点突破

每个人在英语学习，尤其是商务英语学习方面的薄弱项都不同，有人听力差、有人单词少、有人开不了口，有人写不下来，所谓的“听说读写都不行”那是与其他人比较的结果。现在是要发现自己的薄弱项，所以就“矮子里拔长子”，先选出一个最弱的，然后逐一突破。如果每个都想提高，每个都花相同的力气，对于繁忙的上班族来说，只会把自己弄得筋疲力尽、坚持不下去。所以请各位还是有的放矢吧。

4、制定具有可行性的计划，并公之于众

制定计划最怕的是好高骛远，什么每天背100个单词、听10篇听力、写2篇作文、读一小时英语……计划是很好，也有很抱负，但可行性不够。这样的计划，只是看起来很美而已，操作起来只会很累。只能坚持十天半个月就会放弃的计划，不如不定。另外有一点，就是把你的计划、你的目标公之于众!这点很重要，把你的计划贴在办公室的墙上，人来人往都会看到，当大家都知道你在学习英语，在复习BEC，还有半年就要去考BEC了，你就“硬着头皮也要上”了，你总不想被同事当成是“光说不做”的人吧?虽然这个方法有点“偏激”，但不失为一个“逼上梁山”的好方法。

5、每天记录你的BEC学习日记

买一本带有日期的记事本，把每天学习内容都一一记录下来，背了哪几个单词、听了哪些听力材料，看了几篇商务英语的报道，学会了哪几个句型的表达，全部记下来。记录的同时也是在复习，加深印象。

二、上班族备考BEC考试的建议

1.确定目标：首先，明确自己的目标，是为了提升职业竞争力还是为了获得更高的职位。这将有助于你更有动力地备考。

2.制定学习计划：根据自己的工作和生活安排，制定一个合理的学习计划。将每天的时间分配给不同的学习任务，包括听力、阅读、写作和口语练习。

3.利用碎片时间：上班族通常时间紧张，可以利用上下班途中的时间进行听力练习，或者在午休时间阅读相关材料。合理利用碎片时间可以提高学习效率。

4.刷题和模拟考试：通过刷题和模拟考试可以熟悉考试题型和时间限制，提高答题速度和准确性。可以选择一些专业的备考书籍或者在线资源进行刷题和模拟考试。

5.参加培训班或找个学习伙伴：如果条件允许，可以考虑参加专业的培训班，由专业老师指导备考。另外，找一个学习伙伴一起备考可以相互监督和交流学习经验。

6.多听多读多练：BEC考试主要考察英语的听说读写能力，因此要多听英语广播、音频材料，多读英语文章、报纸杂志，并进行口语和写作练习。

7.注重复习和总结：备考过程中要注重复习和总结，及时回顾学过的知识，强化记忆。可以制作笔记或者整理知识点，方便复习时查阅。

特别提醒：如果大家想要了解更多英语方面知识，或者想要深入学习英语的，可以扫以下二维码，定制沪江网校精品课程，高效实用的个性化学习方案，专属督导全程伴学

备考BEC考试是一个长期的过程，要保持积极的学习态度和坚持不懈的努力。遇到困难时，要相信自己的能力，坚持下去。